Hoofdmenu
NE WAZA grondtechnieken
OSAE KOMI WAZA houdgrepen
Hon Kesa Gatame
Kami Shiho Gatame
Kata Gatame
Yoko Shiho Gatame
Tate Shiho Gatame
SHIME WAZA verwurgingen
Gyaku Juji Jime
Hadaka Jime
Kata Ha Jime
Kata Juji Jime
Nami Juji Jime
Okuri Eri Jime
KANSETSU WAZA klemmen
Ude Garami
Juji Gatame
Ude Gatame
Hiza Gatame
Waki Gatame
Hara Gatame
